Vorwegnahme des Schlimmen

Premeditatio Malorum – die bewusste Vorwegnahme des Schlimmen: Um nicht von Rückschlägen überwältigt zu werden, praktizierten die Stoiker die mentale Vorbereitung auf widrige Umstände. Machen Sie sich ab und zu bewusst, was schiefgehen könnte, oder stellen Sie sich vor, Sie würden Dinge oder Menschen verlieren, die Ihnen wichtig sind (ohne in Angst zu verfallen). Dies schärft die Dankbarkeit für das Hier und Jetzt und nimmt plötzlichen Krisen den Schrecken, da Sie mental bereits darauf vorbereitet sind.

"Das Schicksal bestimmt die Umstände, aber wir bestimmen unsere Reaktionen darauf." - Seneca