Keiner von uns ist bereits ein weiser Stoiker, wir alle sind auf dem Weg dazu (Der Weg ist das Ziel...). Tägliche Routinen helfen dabei ein (hoffentlich) tugendhaftes Verhalten vorzuleben und zu überprüfen. 

Die stoische Morgen-Meditation bereitet Dich auf die Herausforderungen, Hindernisse und Schlüsselereignisse des Tages aus stoischer Sicht vor. Was werde ich heute besser machen, was mit gestern nicht so gut gelungen ist?
"Heisse mit jedem Sonnenaufgang den neuen Tag willkommen, als wäre es der Beste von allen und mach ihn dir ganz zu eigen. Wir müssen das Flüchtige ergreifen.“ - Seneca 

Die stoische Abend-Meditation hilft Dir den Tag aufgrund seines stoischen Verhaltens zu reflektieren und über Deine Stärken und Schwächen nachzudenken.
“Du sollst nicht mit müden Augen zu Bett gehen, bevor du nicht sorgfältig nachgeprüft hast, was du am Tag getan hast. Habe ich unrecht gehandelt? Was habe ich mit Liebe vollbracht? Was habe ich unterlassen? Von der ersten bis zur letzten – prüfe deine Handlungen und korrigiere die kläglichen Taten und erfreue dich deiner guten.“ - Epiktet 

Es gibt viele verschiede stoische Prinzipien die man berücksichtigen soll. Jeder muss für sich persönlich die passenden Prinzipen aussuchen. Wichtig ist diese Prinzipen immer wieder im Alltag zu berücksichtigen und zu überprüfen. "Es kommt nicht darauf an, über die notwendigen Eigenschaften eines guten Mannes dich zu besprechen – vielmehr ein solcher zu sein" - Marcus Aurelius